Tips Menjaga Kesehatan Mental Yang Penting Bagi Pengusaha

Seringkali saat sedang menjalankan bisnis kita merasa tiba – tiba lelah tanpa penyebab yang jelas. Kemudian hal itu dibarengi dengan hilangnya semangat dan antusiasme untuk beraktivitas. Jika hal – hal seperti ini terjadi maka ada baiknya kita berhenti beraktivitas sejenak, beristirahat dan melakukan hal lain untuk mendistraksi pikiran kita dari hal – hal negatif. Karena masalah kesehatan mental bisa terjadi pada siapa saja termasuk pengusaha.

Dalam situasi saat ini, di mana kehidupan menghadirkan tantangan yang tidak biasa bagi umat manusia, menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi hal yang penting untuk dilakukan. Karena hal ini akan berpengaruh besar pada apa yang kita kerjakan, mengelola kesehatan mental denganbaik akan membantu kita melalui berbagai tantangan hidup dengan baik.

LEAP Surabaya merangkumkan dari berbagai sumber, apa saja yang perlu kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental bagi seorang pengusaha. Check It Out!

Cara Menjaga Kesehatan Mental Bagi Pengusaha

Dengarkan Apa Yang Tubuh Katakan

Tubuh selalu berkomunikasi dengan kita. Sayangnya, tubuh kita tidak berbicara bahasa kita dan satu-satunya cara untuk menyampaikan pesan ke pikiran kita adalah melalui gejala. Hanya karena kamu merasa tidak nyaman tidak berarti kamu memiliki kelainan atau penyakit tertentu. Tubuh Kamu bisa mengalami dehidrasi, kekurangan gizi, kurang tidur dan olahraga atau hanya merasa tidak enak karena dikelilingi oleh banyak orang toxic.

Tidur Dengan Benar Adalah Salah Satu Kunci Kesehatan Mental

Investasikan energi untuk mendapatkan kualitas tidur yang cukup. Pikiran manusia membutuhkan sekitar 6 sampai 8 jam tidur setiap malam. Idealnya, kita harus menargetkan 8 jam untuk kinerja otak yang optimal. Jika tidur kita berkualitas, maka apa pun yang kita lakukan saat terjaga juga akan ikut berkualitas. Pastikan tidurmu berkualitas ya.

Makanlah Yang Sehat Dan Teratur

Ada pepatah yang mengatakan bahwa kita adalah apa yang kita makan. Tubuh kita terdiri dari lemak, protein, air dan mineral. Ingat, tidak ada diet yang cocok untuk semua orang. Secara universal kita harus melakukan upaya sadar yang lebih besar untuk mengurangi makanan ultra-processed (yang dikemas dalam kemasan) dan mengkonsumsi lebih banyak makanan asli yang tumbuh dari bumi.

Berolahraga Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Mental

Bergeraklah. Tubuh kita diciptakan untuk bergerak dan menjadi pilihan entah kita menggunakannya atau tidak. Dengan kemajuan teknologi yang luar biasa, kita dapat melakukan hampir semua hal dengan smartphone di kenyamanan rumah. Berolahraga setidaknya tiga kali seminggu, selama 30 menit per harinya, dapat membantumu menjadi lebih produktif dan efisien dalam kehidupan dan pekerjaan.

Tetap Terkoneksi Dengan Orang Lain

Pertahankan hubungan dengan orang yang Kamu cintai dan diri Kamu sendiri. Dengan jarak sosial yang sedang berlangsung, semakin banyak dari kita yang merasa terisolasi. Semua manusia memiliki kebutuhan psikologis untuk berhubungan dengan orang lain. Secara harfiah tidak mungkin sukses dalam hidup tanpa terkoneksi dengan orang lain. Jika kamu kesulitan untuk terlibat dengan orang lain karena pandemi baru-baru ini, setidaknya luangkan waktu setiap hari untuk terhubung dengan diri sendiri, atau dengan kekuatan yang lebih tinggi.

Salah satu cara untuk terkoneksi dengan orang lain sekaligus mendapat manfaat lebih adalah dengan mengikuti berbagai program dan kelas online yang diselenggarakan oleh LEAP Surabaya.

Memacu Pola Pikir Positif

Lawan dari depresi adalah kesenangan. Kita sering terlalu sibuk dengan kehidupan kerja kita dan melupakan fakta bahwa pikiran manusia memiliki kebutuhan untuk mengumpulkan pengalaman baru. Jika kamu menghasilkan banyak uang dari bisnismu tetapi tidak mengalami cukup banyak kegembiraan dan tawa, Kamu tidak dapat dengan jujur menggambarkan dirimu sebagai orang yang sukses.

Bingung harus mulai dari mana? Seorang ahli mengatakan bahwa makan, tidur, berolahraga, dan berhubungan dengan orang lain adalah faktor kunci terpenting untuk menciptakan perubahan yang berarti dalam kehidupan seseorang.

Hi! Suka dengan artikel ini? Bantu kami jadi lebih baik dengan memberi rating dan review di sini. Share artikel ini jika informasi yang ada bisa bermanfaat untuk kamu dan orang – orang di sekelilingmu ya!